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Les vitamines, oligo-éléments : c’est pour quoi faire ?

Les vitamines, oligo-éléments : c'est pour quoi faire ?  vita

On sait tous que les vitamines, les minéraux, et tout ce qui va avec, c’est bon pour nous. Le problème, c’est se retrouver parmi tous ces nutriments. Avoir de la vitamine A, E, G, B12, B23 ou B47 dans un aliment c’est bien, mais ça sert à quoi, exactement ? Pour mieux connaître et reconnaître ce qu’il y a dans votre assiette, et afin de mieux manger en fonction de vos besoins, il faut donc un base de connaissances sur ce qu’est une vitamine, un minéral ou oligo-élément. Ainsi, vous serez mieux paré à affronter tous vos petits soucis de santé, au quotidien.

Voici un récapitulatif :

 

1)Les vitamines :

 

 

 

2)Les minéraux :

 

Note : pour ceux qui aiment les abats, c’est une excellente source de vitamines et minéraux . Le foie notamment.

 

3) Quelques exemples d’alimentation ciblée :

 

Repris depuis ICI… Pour plus d’infos :  LA ou LA-BAS.

Voilà.

J’espère que c’est assez clair pour vous… et que désormais, vous savez ce que vous avez à peu près dans votre assiette, ou quoi mettre.

 

 

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